Alimentos que deixam seus cabelos maravilhosos !


Trouxemos algumas dicas aqui no blog para sua pele durante o inverno. E assim como sua pele, seus cabelos também merecem cuidados importantíssimos. Não é fácil cuidar dos cabelos nesta época, período em que normalmente abusamos dos banhos quentes, secador e por aí vai…
Além dos cuidados diários, não podemos esquecer da alimentação, e aqui vai algumas dicas sensacionais para deixar as madeixas lindas, brilhantes e saudáveis. Certos alimentos ajudam a combater a queda, a opacidade e o ressecamento dos fios, por exemplo.
Veja a propriedade de alguns alimentos

• Pepino – é rico em silício e enxofre. Fortalece o cabelo e estimula seu crescimento.
• Cenoura – também age no fortalecimento dos cabelos.
• Vinagre – o vinagre de maçã age contra queda de cabelos. Os resultados são obtidos tanto pela ingestão como pelo uso tópico.
• Alecrim – Combate a queda de cabelos com o uso externo. Você pode friccionar o alecrim direto no couro cabeludo.
• Clara de ovo – rica em proteína, é excelente para dar brilho. O uso pode ser interno e externo.
• Carnes vermelhas – altamente ricas em proteínas, ferro e vitamina do complexo B (se ficamos sem ele, os cabelos tendem a ficar fracos e quebradiços, provocando a queda).
• Abacate e azeite de oliva – por serem oleaginosos, eles ajudam os cabelos secos. O uso pode ser interno e externo.
• MINERAIS ESSENCIAIS PARA A SAÚDE
• Magnésio – é essencial na formação de proteínas (como a queratina), que constitui os fios. Alimentos: frutos do mar, abacate, melão, abacaxi, carambola e nozes.
• Cálcio – a deficiência desse mineral torna os cabelos finos e quebradiços. Fontes: leite e derivados, tofu, salmão e sardinha.
• Sódio – ajuda a controlar o teor de água dentro dos fios e dá brilho. Alimentos: frutos do mar, tomate, aipo e tofu.
• Potássio – é muito importante para manter a flexibilidade e a hidratação. Alimentos: carnes magras, banana, pepino, uva, amêndoa e semente de girassol.
• Zinco – é ele que dá a força aos cabelos. Alimentos: carne, cogumelo, ovo, ostra e germe de trigo.
Bom gente, agora é maneirar na ducha quente e dar mais vida aos seus cabelos!
fonte so cosméticos 

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